Consultoria Online de Treinos
A Consultoria Online de Treinos é um serviço de prescrição de exercícios físicos através de um plano personalizado de treino e acompanhamento do progresso, ou seja, você terá a Thaís como sua Personal Trainer Online.
Para quem é indicada a Consultoria?
Indicada para quem:
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Quer iniciar uma rotina de exercícios físicos;
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Quer ter um direcionamento para atingir objetivos específicos como fortalecimento, emagrecimento, hipertrofia, entre outros;
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Quer orientações sobre exercícios de fortalecimento e mobilidade que ajudem na prevenção e reabilitação de patologias e dores;
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Tem uma academia em casa ou um plano de academia, porém não sabe por onde começar.
Onde devo treinar?
Locais de treinamento:
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Academia de prédio/condomínio;
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Academias em geral;
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Avaliação Inicial:
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O processo começa com uma anamnese do aluno. Conversaremos sobre o histórico de saúde, nível atual de condicionamento físico, objetivos pessoais, preferências de treino e quaisquer restrições, dores, lesões e/ou patologias.
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Documentação do Espaço de Treino:
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Dando sequência, é feita uma documentação do espaço de treino, em que o aluno deve enviar fotos e vídeos para identificação de todos os equipamentos, acessórios e espaço disponíveis.
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Plano de Treino Personalizado:
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Com base na avaliação inicial, a Thaís irá elaborar um plano de treino personalizado. Este plano é desenhado para atender às necessidades, objetivos e limitações do aluno, garantindo que ele possa alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.
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APP - Entrega do Plano:
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O plano de treino é entregue ao cliente por meio do APP. Por lá, o aluno terá instruções detalhadas sobre como realizar cada exercício corretamente, incluindo vídeos demonstrativos, descrições passo a passo e orientações sobre a frequência e intensidade dos treinos.
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Acompanhamento e Suporte:
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Ao longo do programa, o aluno tem acesso 24 horas/dia à treinadora para tirar dúvidas, ajustar o plano conforme necessário e receber feedbacks. Esse suporte é fornecido através do whatsapp.
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Revisão e Ajustes:
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Semanalmente, a treinadora revisa o progresso dos alunos e faz ajustes no plano de treino conforme necessário. Isso garante que ocontinue a progredir em direção aos seus objetivos e mantenha a motivação.
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Progressão:
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Geralmente é montado um treino a cada 4 semanas, a depender do objetivo, da frequência do aluno e dos resultados. Isso garante que ele ocontinue a progredir em direção aos seus objetivos, mantendo, também, a motivação.
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